Smoothie to podstawa wielu diet. Zawierają dużo witamin i minerałów. Można zrobić sobie na wynos i pić w drodze do pracy, czy szkoły, zamiast gotowych, kartonowych soków. Koktajle dają duże możliwości modyfikowania składu, według własnych upodobań. Można łączyć warzywa i owoce w różnych proporcjach. Za każdym razem będą smakowały inaczej. Można także dodawać jogurty naturalne i mleko.
Składniki:
- 200 ml mleka kokosowego
- 1 mały banan
- 8-10 truskawek (świeżych lub mrożonych)
Truskawki (pozbawione szypułek), banana i mleko kokosowe zblendować na gładki koktajl.
Na koniec można także dwie łyżeczki łyżeczki nasion chia. Koktajl będzie jeszcze pożywniejszy.
Zobacz także:
Smoothie liczi-banan-pomarańcze
Orzeźwiający koktajl pomarańczowy z imbirem
Mandarynkowo-truskawkowo-bananowe smoothie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz