Truskawkowe smoothie na mleku migdałowym

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu : truskawkowe smoothie na mleku migdałowym

Zimowe smoothie truskawkowo-imbirowe

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/zimowe-smoothie-truskawkowo-imbirowe/

Smoothie malina-truskawka-brzoskwinia-banan

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/smoothie-malina-truskawka-brzoskwinia-banan/

Malinowe smoothie z nektarynką i bananem

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/malinowe-smoothie-z-nektarynka-i-bananem/

Smoothie malina-nektarynka-banan

Pyszne malinowe smoothie, z nektarynką i bananem. Bardzo dominujący, jest smak dojrzałych malin. Mają one szereg właściwości zdrowotnych, dlatego dobrze jest spożywać je w postaci jak najmniej przetworzonej. Takie smoothie, to spora porcja witaminy C, wapnia, magnezu, potasu i innych składników mineralnych. 

Składniki:

• 120 g malin
• 1 nektarynka
• 1 banan
• 100 ml wody mineralnej

Z nektarynki usunąć pestkę. Pozostały miąższ pokroić. Dodać maliny, obranego banana oraz wodę. Zmiksować. 

Porzeczkowo-truskawkowe smoothie

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/porzeczkowo-truskawkowe-smoothie/

Smoothie czereśnia-truskawka

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/smoothie-czeresnia-truskawka/

Smoothie mango-melon-banan

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/smoothie-mango-melon-banan/

Smoothie melon-truskawka

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu https://justynagotuje.pl/smoothie-melon-truskawka/

Smoothie wiśnie-morele-jabłko

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/smoothie-wisnia-morela-jablko/

Smoothie kiwi-jabłko-banan-pomarańcze

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/smoothie-kiwi-jablko-banan-pomarancze/

Czekoladowo-truskawkowo-bananowe smoothie

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/czekoladowo-truskawkowo-bananowe-smoothie/

Smoothie grejpfrutowo-malinowe

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/smoothie-grejpfrutowo-malinowe/

Smoothie malinowo-bananowo-cytrysowe

Sezon zimowy w pełni, czas zacząć korzystać z zapasów zrobionych latem. Mrożone maliny przypomniały mi smak letnich owoców, zbieranych w sezonie. Mrożenie zachowuje wartości owoców, dlatego warto z nich korzystać. Owocowy  koktajl to porcja naturalnych, najlepiej przyswajanych witamin. 

Składniki:

• 100 g malin (świeże lub mrożone)
• 3 plasterki imbiru
• 1 banan
• 1/2 marchewki
• 220 ml soku wyciśniętego z pomarańczy lub mandarynek

Marchew obrać i wrzucić do naczynia od blendera. Dodać zamrożone lub świeże maliny, banana, imbir oraz sok z pomarańczy lub mandarynek. Wszystko razem zblendować.

Melonowo-bananowe smoothie bowl

Lekkie i pyszne smoothie, które może zastąpić wam śniadanie lub przekąskę w upalny dzień. Dodatkowo bardzo zdrowe!  

Składniki:

• 250-300 g miąższu z melona
• 1,5 banana (ok 90 g) 
• 1 łyżka soku z cytryny
• sok wyciśnięty z 1 z pomarańczy

do dekoracji: pół banana, łyżeczka nasion chia i wiórki kokosowe

Wszystkie składniki zmiksować na gładki koktajl. Na koniec udekorować.

Smoothie arbuz-truskawka-banan

Letnie, chłodzące, orzeźwiające smoothie. Arbuz ze względu na dużą zawartość wody dobrze nawadnia. Banan jest treściwy, zawiera błonnik, jest to także dodatkowe słodziwo. A truskawki oczywiście są pyszne! Połączenie naprawdę bardzo fajne, dużo smaku.

Składniki:

• 100 g truskawek
• 250 g miąższu z arbuza (bez skóry, bez pestek)
• 1 banan
• 1 pomarańcza

Truskawki bez szypułek, zmiksować z arbuzem, bananem i sokiem wyciśniętym z pomarańczy. Bardzo dobrze smakuje także z listkami mięty.

Zielone smoothie z ogórkiem

Idealny orzeźwiający koktajl na ciepłe, letnie dni. Ogórek w połączeniu z cytrusami to naprawdę świetne połączenie. Banan dodaje słodyczy i całość tworzy pyszną i bardzo zdrową kompozycję.

Składniki:

• 2 ogórki gruntowe lub 1/2 szklarniowego 
• 1 kiwi
• 1 dojrzały banan
• 1 jabłko
• sok z 1/2 cytryny
• 2 soczyste pomarańcze

Sposób przygotowania:

Ogórki, kiwi, banan i jabłko obrać. Wycisnąć sok z pomarańczy i cytryny. Zmiksować owoce z sokiem i gotowe. 

Smoothie brzoskwinia-morela-banan-pomarancza

Szybkie i bardzo wartościowe, smoothie owocowe. Dzienna porcja, naturalnych i dobrze przyswajalnych witamin. Do tego jeszcze bardzo słodkie i pyszne!

Składniki:

• 2 brzoskwinie
• 4 morele
• 1 dojrzały banan
• 2 duże, soczyste pomarańcze

Sposób przygotowania:

Brzoskwinie i morele obrać, usunąć pestki i pokroić. Wrzucić do naczynia od blendera. Dodać obranego i podzielonego na mniejsze części banana. Dodać sok wyciśnięty z pomarańczy. Zblendować na gładki koktajl. 

Smoothie morele-truskawki-pomarańcze

Kolejny przepis na owocowe smoothie z użyciem truskawek. Tym razem w połączeniu z morelami i pomarańczami. Połączenie bardzo pyszne i jeżeli użycie dojrzałych moreli to nie będzie potrzeby dodawania cukru. Ja dodałam odrobinę cukru do dosłodzenia, ponieważ miałam ochotę na naprawdę słodki koktajl. Jeżeli lubicie kwaśniejsze owoce to w ogóle nie trzeba dosładzać.   

Składniki:

• 8 małych moreli
• 250 g truskawek
• sok wyciśnięty z 3 pomarańczy

Sposób przygotowania:

Usunąć pestki z moreli. Truskawki odszypułkować.  W naczyniu od blendera umieścić umyte owoce, oraz sok wyciśnięty z 3 pomarańczy. Ewentualnie dosłodzić cukrem lub dojrzałym bananem. Zmiksować na gładkie smoothie.

Smoothie z czereśniami, truskawkami i mlekiem

Składniki:

• 200 g truskawek
• 1 dojrzały banan
• 150 g słodkich czereśni (po wydrylowaniu)
• 150 ml mleka

Sposób przygotowania:

Truskawki odszypułkować i umyć. Przełożyć do naczynia od blendera. Dodać obranego, dojrzałego banana, wydrylowane czereśnie oraz mleko. Zmiksować. Ewentualnie dosłodzić do smaku.