Czekoladowo-truskawkowo-bananowe smoothie

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/czekoladowo-truskawkowo-bananowe-smoothie/

Czekoladowe smoothie z avocado

Przepis znajdziecie na mojej nowej stronie justynagotuje.pl

Link do przepisu: https://justynagotuje.pl/czekoladowe-smoothie-z-awokado/

Smoothie brzoskwiniowo-bananowe z płatkami owsianymi

Niedzielna, sycąca i bardzo zdrowa przekąska. Smoothie z dojrzałych owoców z płatkami owsianymi. Pyszne i zdrowe.

Składniki:

• 2 brzoskwinie
• 1 banan
• sok wyciśnięty z 2 pomarańczy
• 2 łyżki płatków owsianych

Wszystkie składniki zmiksować. Przełożyć do miseczki i udekorować dodatkowymi świeżymi owocami i płatkami owsianymi.

Smoothie owsiankowe z bananem, nektarynką i mlekiem

Pyszne, lekkie i zdrowe dla pracy jelit smoothie z dodatkiem płatków owsianych. Pomysł na zdrowe lekkie śniadanie, lunch lub przekąskę.

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 1 nektarynka
• 200 ml mleka
• 3 łyżki płatków owsianych 

Sposób przygotowania

Banana obrać, nektarynę obrać i usunąć pestkę. Owoce umieścić w naczyniu od blendera, dodać mleko i płatki owsiane. Zmiksować.

Smoothie mleczne z truskawkami i bananem

Tradycyjne mleczne smoothie truskawkowe. Zamiast cukru do dosłodzenia koktajlu użyłam dojrzałego banana. Dzięki temu smoothie jest jeszcze bardziej zdrowsze i wartościowe. 

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 250 g truskawek
• 150 ml mleka

intensywnie czerwona warstwa na wierzchu smoothie, którą zrobiłam do dekoracji, to zmiksowane same truskawki z odrobiną wody.

Sposób przygotowania:

Umyte i odszypułkowane truskawki umieściłam w naczyniu od blendera. Dodałam obranego banana i i zimne mleko. Zmiksować i gotowe!

Koktajl mleczny z truskawkami i borówkami

Koktajle to świetny sposób na uzupełnienie diety w owoce i warzywa. Mleczne smoothie są szybkie w przygotowaniu, sycące i pyszne. Mimo, iż te pierwsze truskawki, nie są jeszcze tak słodkie i aromatyczne, jednak pijąc go poczułam się jak się w środku lata. Dzięki dodatkowi banana, nie trzeba dodawać cukru. Pełni on rolę słodziwa. Koktajle zwykle przygotowuję bezpośrednio przed wyjściem do pracy, aby zabrać na wynos. A w domu, żeby nie podjadać innych łakoci.  

Składniki (na 2 osoby, około 600 ml):

• 150 g truskawek
• 100 g borówki amerykańskiej
• 1 dojrzały banan
• 250 ml mleka (w wersji wegańskiej można użyć mleka roślinnego)

Sposób przygotowania:

Truskawki umyć, usunąć szypułki. Przenieść do naczynia od blendera. Dodać umyte borówki oraz obranego i pokrojonego banana. Dodać mleko. Całość zmiksować. 

Ja mam blender kielichowy. Naprawdę polecam, ponieważ odkąd go mam, robienie smoothie, nie jest dla mnie żadnym problemem. Koktajl przygotowuje się bezpośrednio w butelce o pojemności 600 ml, którą się zakręca i zabiera ze sobą bezpośrednio po zmiksowaniu.