Smoothie brzoskwiniowo-bananowe z płatkami owsianymi

Niedzielna, sycąca i bardzo zdrowa przekąska. Smoothie z dojrzałych owoców z płatkami owsianymi. Pyszne i zdrowe.

Składniki:

• 2 brzoskwinie
• 1 banan
• sok wyciśnięty z 2 pomarańczy
• 2 łyżki płatków owsianych

Wszystkie składniki zmiksować. Przełożyć do miseczki i udekorować dodatkowymi świeżymi owocami i płatkami owsianymi.

Smoothie owsiankowe z bananem, nektarynką i mlekiem

Pyszne, lekkie i zdrowe dla pracy jelit smoothie z dodatkiem płatków owsianych. Pomysł na zdrowe lekkie śniadanie, lunch lub przekąskę.

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 1 nektarynka
• 200 ml mleka
• 3 łyżki płatków owsianych 

Sposób przygotowania

Banana obrać, nektarynę obrać i usunąć pestkę. Owoce umieścić w naczyniu od blendera, dodać mleko i płatki owsiane. Zmiksować.

Truskawkowe smoothie z płatkami owsianymi

Pożywne, dietetyczne, a zarazem sycące truskawkowe smoothie z dodatkiem płatków owsianych. Płatki owsiane mają dużo błonnika i są pożywne, więc koktajl może nawet zastąpić śniadanie. Aczkolwiek ja jestem z tych, co na śniadanie muszą się solidnie objeść :) smoothie piję na drugie śniadanie lub między posiłkami, aby nie podjadać niezdrowych rzeczy. Dzięki temu układ pokarmowy funkcjonuje lepiej, a do tego jeszcze porcja zdrowych owoców. 

Składniki na 600 ml koktajlu:

•  200 g truskawek (świeże lub mrożone)
• 1 dojrzały banan 
• 1 nekarynka
• ok. 200 ml mleka
• 3 łyżki płatków owsianych

Truskawki pozbawić szypułek, banana i nektarynkę obrać i pokroić. Umieścić w naczyniu od blendera, dodać płatki owsiane i mleko. Zmiksować i gotowe.