Owsianka z malinami, truskawkami i suszonymi owocami

Wykańczam jeszcze resztki mrożonych owoców do śniadaniowych owsianek i smoothie. Zaraz pojawią się świeże i trzeba zwolnić miejsce w zamrażalce :) Pyszna owsianka z dodatkiem suszonych świeżych i suszonych owoców, nigdy mi się nie nudzi, zawsze można nieco zmienić dodatki i cieszyć się nowym smakiem! 

Składniki (porcja na 2 osoby):

• 5 czubatych łyżek płatków owsianych 
• 200 ml mleka
• 1 banan
• garść mrożonych malin i truskawek 
• suszone morele, żurawina, wiśnie

Płatki owsiane zalać mlekiem i gotować na małym ogniu ok. 5 minut, od czasu do czasu mieszając. Przełożyć do miseczek. Gorącą owsiankę udekorować owocami. 

Owsianka z galaretką

To bardziej deserowa owsianka. U mnie świetnie sprawdziła się jako pyszna, lekka słodka kolacja. Akurat testowałam nową galaretkę o smaku pina colada 👍  naprawdę dobra. Myślę, że jeszcze wykorzystam ją do niejednego ciasta i deseru.  

Składniki (2 porcje):

• 5 czubatych łyżek płatków owsianych
• 200 ml mleka
• 1 łyżka wiórków kokosowych 
• 1 banan
• 2 łyżki konfitury wiśniowej
• 1 galaretka, pastelowa pina colada

Sposób przygotowania:

1. Galaretkę rozpuścić w 300 ml wody (zgodnie z instrukcją na opakowaniu), wylać do niedużego płaskiego naczynia. Schłodzić, a następnie włożyć do lodówki co całkowitego stężenia. 

2. Płatki owsiane, z wiórkami kokosowymi zalać mlekiem i gotować 5 minut. Przełożyć do miseczek. 

3. Dodać pokrojonego banana, konfiturę i pokrojoną w kostkę galaretkę. 

Owsianka a'la pinacolada

Bardzo lubię połączenie ananasa i kokosa i dziś postanowiłam ponownie je odświeżyć. W prostej wersji, jako śniadaniowa owsianka. 

Składniki (porcja na 2 osoby):

• 5 czubatych łyżek płatków owsianych 
• 300 ml mleka kokosowego 
• 1 łyżeczka cukru 
• 1 łyżka wiórków kokosowych 
• 3 plastry ananasa (świeży lub z puszki)
• 1 banan
• 2 łyżki płatków migdałów

Sposób przygotowania:

Do małego rondelka przenieść płatki owsiane, mleko kokosowe, cukier wiórki kokosowe. Gotować na małym ogniu 5-6 minut. Przenieść do miseczek. Udekorować pokrojonym ananasem, bananem i płatkami migdałów. 

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Trochę słodkości z rana w postaci czekoladowej, pysznej owsianki :)

Składniki (porcja na 2 osoby):

• 6 czubatych łyżek płatków owsianych
• 250 ml mleka
• 3 płaskie łyżeczki kakao
• 2 łyżeczki cukru
• 4 łyżeczki konfitury wiśniowej
• 1 banan
• nasiona goi, czekolada, suszone wiśnie, rodzynki

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane gotować w mleku, na małym ogniu około 5-6 minut. Dodać kakao, cukier. Dokładnie wymieszać. Przełożyć do dwóch miseczek. Wyłożyć pokrojonego banana, nasiona goi, suszone wiśnie lub rodzynki, po dwie łyżeczki konfitury wiśniowej. Wierzch posypać startą ciemną czekoladą. 

Owsianka z brzoskwiniami i kiwi

Śniadaniowa owsianka, tym razem z brzoskwiniami, kiwi i oczywiście bananem. Praktycznie do wszystkich owsianek dodaję banan, jako zdrowe, naturalne słodziwo. Owsianka to pyszna porcja zdrowia :)

Składniki (porcja na dwie osoby):

• 5 czubatych łyżek płatków owsianych 
• 200 ml mleka
• 1 kiwi
• 1 banan
• kilka kawałków brzoskwiń (nie ma sezonu więc użyłam z puszki)

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane zalać mlekiem i gotować 5 min, na niedużym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Przełożyć do miseczek. Podawać z pokrojonymi owocami.  

Pomarańczowa owsianka z bananem i gruszką

Aby nie było nudno, dziś przedstawiam przepis na kolejną owsiankę. Tym razem pomarańczową z bananem i gruszką. Śniadaniowa porcja zdrowia.

Składniki (2 porcje):

• 5 czubatych łyżek płatów owsianych
• 120 ml wody
• 2 pomarańcze
• 1 gruszka
• 1 banan

Sposób przygotowania:

1. Z jednej pomarańczy wycisnąć sok. Do garnuszka wsypać płatki owsiane. Dodać sok z pomarańczy oraz wodę. Zagotować, a następnie gotować 5 minut na małym ogniu. 

2. Drugą pomarańczę, gruszkę oraz banana obrać i pokroić. 

3. Owsiankę przełożyć do miseczek i udekorować owocami.

Owsianka gruszkowo-bananowa

Owsianka, jak zawsze pożywna, prosta i pyszna :)

Składniki (1 porcja):

• 3 czubate łyżki płatków owsianych 
• 1/2 szklanki mleka
• 1 łyżeczka mleka kokosowego w proszku
• 1/2 banana
• 1/2 gruszki 
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• kilka suszonych owoców (rodzynki, wiśnie)

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane gotować 5 minut w mleku. Przenieść do miseczki. Podawać z bananem i gruszką. Udekorować siemieniem lnianym i suszonymi owocami.

Owsianka jabłkowo-pomarańczowa

Kolejna owsianka z wykorzystaniem sezonowych jabłek. Dodatkowo dodałam pyszną, soczystą pomarańczę. Nie mogłam się powstrzymać i przemyciłam również nieco czekolady 😍 Idealna na drugie śniadanie do pracy.

Składniki:

• 3-4 łyżki płatków owsianych górskich 
• pół szklanki mleka 
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka cukru trzcinowego
• 1 jabłko
• 1 pomarańcza
• 2 kostki ciemnej czekolady
• łyżka płatków migdałów

Płatki owsiane gotować 5 minut w mleku z dodatkiem miodu. Odstawić. Jabłko i pomarańczę obrać i pokroić w kostkę. Dodać łyżeczkę cukru i gotować w oddzielnym rondelku kilka minut. Ewentualnie dosłodzić do smaku. Do naczynia przełożyć owsiankę, dodać mus owocowy. Udekorować czekoladą, płatkami migdałów lub orzechami. 

Czekoladowa owsianka z jabłkami

To jedna z pyszniejszych owsianek, jakie jadłam. Niepozorne, proste składniki, ale razem wyszło rewelacyjne połączenie. 

Składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych 
• szklanka mleka
• 3 kostki ciemnej czekolady 
• 2 łyżeczki cukru trzcinowego
• 1 jabłko
• 1 gruszka

Płatki owsiane gotować w mleku ok. 5 min. Zdjąć z ognia, dodać czekoladę. Dokładnie wymieszać. Odstawić. Ewentualnie dosłodzić. W między czasie obrać jabłko i gruszkę, wykroić gniazda nasienne, resztę pokroić w kostkę. Przenieść do rondelka, dodać cukier trzcinowy i smażyć kilka minut. W miseczce połączyć czekoladową owsiankę z frużeliną jabłkowo-gruszkową. Udekorować płatkami migdałów i orzechami lub innymi ulubionymi dodatkami.