Jogurt bananowo-gruszkowy

Zdrowe, pyszne śniadanie lub sycąca przekąska. Nie przepadam za sklepowymi jogurtami, a te domowe uwielbiam! Słodkie gruszki i banany to świetne połączenie :)

Składniki

• jogurt naturalny 140 g 
• 50 ml mleka
• 1 gruszka
• 1 banan
• do podania: gruszka, kilka malin, 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżeczka nasion chia

Wszystkie składniki zmiksować. Przełożyć do miseczki i podawać z ulubionymi dodatkami. U mnie pokrojona gruszka, maliny płatki owsiane i nasiona chia. 

Jogurt pitny truskawkowo-borówkowy

Pyszny pomysł na lekkie śniadanie, lub popołudniową przekąskę. Idealne dla osób na diecie, odchudzających się. Duża porcja energii, witamin. 

Składniki: (porcja na 2 osoby)

• 200 g truskawek
• 60 g borówki amerykańskiej
• 200 g jogurtu naturalnego
• łyżka cukru, miodu lub syropu z agawy
• do podania: banan, kilka truskawek

Sposób przygotowania:

Truskawki umyć, odszypułkować. Przełożyć do naczynia od blendera. Dodać umyte borówki, jogurt naturalny, cukier. Zmiksować. 

Jogurt można wypić ze szklanki lub zjeść z miseczki (przełożyć do niej pokrojonego banana, kilka truskawek, zalać owocowym jogurtem).